引っ越し

術後３ヶ月が経っても、便秘、体重減少、不安症などでなかなか良くならない私でしたが、主人はそんな私にずっとよくしてくれました。ただ彼自身も仕事、私の面倒と大分疲れてきているようでした。そんな中、彼の友達のボビーさんがオレゴンに引っ越すので、いっしょに来て仕事を手伝ってくれないかという誘いがありました。そこはロサンゼルスから車で１２時間、飛行機で１時間のメッドフォードという町から車で３０分くらい山の方に行ったところで、昔はミネラルスプリングスとして栄えていた場所とのことでした。

１度そこに来て場所を見てみないかということで、オレゴンに行くことになりました。手術後初めての旅行です。車で行くのは体力的に難しかったので、（フィジカルセラピーのドクターサリバンには空港内は車いすで移動するように言われました。）飛行機で行くことにしたのですが、トイレのことなど不安はいっぱいでした。それでもなんとかたどりつくことができました。

そこは本当に何もないところでしたが、ターキーや道にいるというような自然いっぱいの環境でした。ロサンゼルスの暮らしに疲れていたブライアンと私はしばらく考えて引っ越すことに決めました。

My husband was there to support me after my operation.  I could see that it was difficult for him to care for me while having to go to work.  Soon after, my husbands’ friend his work on his new property in Oregon. It took 12 hours by car or 1 hour by plane to get there from Los Angeles.  This property was located in the mountains and used to be an old mineral spring resort.  We were invited to come and see it and did so.  The drive was very difficult for me to endure so we took a flight.  My doctor told me to use a wheelchair while at the airports.  I was afraid I might not make it to our destination, but we managed to get there.  We found that this property we were considering moving to is surrounded by nothing but nature.  We decided to mover there because we were tired of living in Los Angeles. 

気をつけてること3:リアルフード

リアルフード
オレゴンの直腸を手術してもらった先生に、手術後に栄養剤（アメリカではエンシュア日本ではカロリーメイト）のようなものを飲んだ方がいいか聞いたところ、先生からは一言リアルフードを食べなさいと言われました。リアルフードというのは、私自身新鮮で加工していない食品だと思っています。忙しく便利な現代において、リアルフードを食べるということはあたりまえのようでなかなか難しいことです。病気になる前はソーセージなどの加工品や、菓子パンなどを食べ過ぎていました。ソーセージには発色剤（亜硝酸ナトリウム）菓子パンには乳化剤が含まれていることがほとんどで、これらは体に良くないと言われています。主人は野菜を作るのが上手で、毎年有機で野菜を作ってくれます。今は野菜をできるだけ食べて、加工していないお魚やお肉、玄米やお蕎麦を食べて、できるだけ昔の人が食べていたような食事が目標です。間食もできるだけ果物やナッツにして、どうしても食べたくなった時は添加物が２つ以上含まれていない物を食べるようにしています。病気になる前はその食品が何で出来てるのかあまり見ることがありませんでしたが、今は必ず見るようにしています。添加物についてはまたの機会にお話しますが、ちょっとした食品にも何と添加物の沢山含まれていることか、本当に驚くばかりです。ただどうしてもパンは時々食べたくなります。日本のパンはほとんど白い製粉した小麦粉のパンなので、先日大型スーパーで久しぶりにアメリカの有機全粒粉のパンを購入した時は大変うれしかったです。日本にはおいしい物が沢山ありますが、これからは体に良くておいしい物が増えていくといいなあと思っています。
Real Food.
I asked my surgeon in Oregon, is it better if I take nutrient supplements rather than eat real food?  He told me it's better that I eat real food.  I think fresh, unprocessed real food is difficult to eat in this modern age being so busy.   I probably was eating too much processed foods like sausage and sweet bread.  Processed meat has sodium nitrite and sweet bread has emulsifier in them most of time.  My husband does a good job at growing organic vegetables.  I try to eat more vegetables and fresh fish or other meats with brown rice or buckwheat noodles. I try to eat nuts and/or fruits for my snacks.  If I have cravings to eat other things, I try to eat less of it and make sure they have fewer than 2 preservative in the ingredients.  I will talk about preservatives later on.  However, I was very surprised that there are so many preservatives that are put into our food these days.  Since my illness, I always look carefully at the package to know what the food is made from.  I often times want to eat bread.  Most of the bread in Japan is made from processed flower.  I miss organic wholewheat bread from the US.  There are many kinds of tasty foods in Japan. I hope it will be healthy and that I will be able to enjoy these tasty foods in the future.

ホルモン障害と不安症

私には便秘、体重減少に加えてもうひとつ問題がありました。

それは卵巣子宮を取ったことによるホルモン障害です。

一時ホルモンが通常の人の２倍となり、眠れない日が長く続きました。

それが原因か、便秘が続いたことが原因か、（私の中では便秘＝死というイメージ）不安な気持ちが強くなり、物事を普通に考えられなくなってしまったので す。とにかく誰かといないと不安になりました。ファミリードクターやフィジカルセラピーのドクターサリバンからは眠るために、処方されている抗不安剤ザナックス０．５mgを夜飲むように言われました。この薬を飲むと本当に不安な気持ちがおさまり夜は５時間ですが眠ることができました。ただこの薬は癖になることを知っていたので、最初から飲むのは半分か４分の１にしたのですが、辞めるのはかなり大変でした。

ホルモンの方も注射ではなくパッチにしてもらい落ち着きました。

I had another problem as well.  Due to having a full hysterectomy along with my colon surgery, I was experiencing a hormonal disorder.  My hormones had doubled that of normal women and I could not sleep for a while.  I began to experience anxiety and it was difficult for me to think normally.  I felt very uneasy if I was alone.  My physical therapy and family doctors both told me to drink anxiolytics to reduce my anxiety and so I could sleep better.  When I finally got to taking this medication I was able to sleep for 5 hours a night.   I researched the prescribed medicine, xanax and found that it can become addictive.  So I started taking only a quarter of a dose and eventually change to melatonin.  At the same time during the days I tried to remain busy so I could fill my head with what I was doing instead of feeling anxious.  I also needed to keep changing my hormone patch.